Хороший витаминно-минеральный комплекс для мужчин

Витаминно-минеральные комплексы необходимы не только в холодный сезон, когда начинается повальный авитаминоз, и не только во время болезни или после нее. Они необходимы ну практически всегда, учитывая то, как и чем мы питаемся. Причем активное потребление фруктов и овощей не особо выручает (разве что летом), поскольку и витаминов с минералами в них не особо много из-за неэкологичных интенсивных методов выращивания, да и организмы наши, как правило, находятся в таком состоянии, что способность усваивать из продуктов полезные вещества у них порядком снижена.

В общем, мультивитаминные комплексы нужны. И надо хотя бы курсами их пропивать. Ну а при сильной физической, или умственной и эмоциональной загруженности, при стрессах — пить постоянно!

Первые для себя комплексы витаминов и минералов я покупал в России — были это обычные аптечные Алфавиты, Компливиты и т.д. Потом я узнал про гораздо более богатые по составу, более эффективные и превосходящие по качеству иностранные мультивитамины, которые можно было купить в магазинах спортивного питания. Перешел на них.

А затем, когда я уже был больше в теме, я понял, что и наши аптечные  витаминки, и большинство из тех, что в магазинах спортпитания продаются — синтетические, не натуральные. Да и к тому же, оказалось, что не всё, что хорошо женщинам, хорошо и мужчинам, и наоборот. Тогда мое внимание на себя обратил мультивитаминный комплекс Opti-Men от фирмы Optimum Nutrition — довольно распространенный в России. Купил его — вполне хороший комплекс оказался.

Но я уже начал и в интернет-магазине iHerb потихоньку закупаться. А там этих витаминов-минералов каких только нет! Ну как же было не попробовать что-нибудь другое? Тем более, что были там витаминки интереснее по составу, чем Opti-Men, а по цене даже подешевле какие-то выходили.

Пролопатив, наверно, все имеющиеся на айхербе виды витаминных комплексов для мужчин, изучив их описание и отзывы, я выбрал и заказал Alive! от Nature’s Way.

Живая один раз в день мужская ультра потенция!

Комплекс отнюдь не самый лучший. Но за свою цену очень даже хорош. Разберу его достоинства и недостатки.

Достоинства

Богатый состав

Состав мне показалcя интереснее, чем у опти-мен, пусть в тех и есть набор чистых аминокислот, которого здесь нет. Тем более что там этих аминокислот всего лишь 1 грамм в полной дозе.

Помимо того, что присутствует полный набор витаминов и минералов, также добавлена и куча всяких прочих полезностей, которые должно помочь мужчине быть более здоровым во всех отношениях:

• мужская смесь из ягоды пальмы сереноа и экстракта помидора;
• смесь разных фруктов и овощей;
• смесь для энергичности и выносливости;
• кардио смесь;
• комплекс цитрусовых биофлавоноидов;
• смесь различных полезных растений, поставляющих также в организм аминокислоты;
• смесь пищеварительных ферментов;
• защитная смесь органических грибов (включая даже чагу!);
• ну и прочие полезные вещества.

Подробный состав намеренно не привожу, ибо он ОГРОМЕН! Правда, придется воспользоваться яндекс или гугл переводчиком, если по-английски вы не лялякаете.

Экономно и удобно

Одна банка рассчитана на 2 месяца приема (60 таблеток по одной в день), и потому выходит очень даже недорого, учитывая цену в $16,64. Ну и удобно, что лишь одну таблетку в день нужно принимать, пусть из-за этого они и довольно крупные получаются — настоящий мужик должен уметь такие глотать! 🙂

Но лично я из-за приличных дозировок вообще половину таблетки в день принимал, так что мне одной упаковки хватало даже на 4 месяца. Только приходилось место разлома таблетки чуть зубами посглаживать и лишь потом проглатывать, а иначе острые края пищевод царапали.

По поводу действенности мало что могу сказать, поскольку у меня один витаминно-минеральный комплекс плавно перетекает в другой. Поэтому не испытал какого-то взрыва сил и энергии (так было, только когда впервые начал пить витамины). Но скажу, что спада сил и энергии тоже не было, а значит комплекс действует.

Недостатки

К сожалению, не без недостатков витаминки. И их несколько.

Не все витамины натуральные

Пусть комплекс и называется Alive! — то бишь живой и всё такое, но не все составляющие в нем натуральные. Витамин А, например, лишь наполовину представлен бета-каротином, а другая половина — синтетический ацетат. Хотя остальные витамины вполне, может, и натуральные, но вот B12 явно не в лучшей своей форме — цианокобаламин. Лучшей же для усвоения считается, когда он в виде метилкобаламина (обновление: совместно с аденозилкобаламином или в виде одного гидроксокобаламина). Но эта форма в принципе мало в каких недорогих витаминных комплексах встречается (хотя я в итоге такой нашел и купил).

Минералы в основном в плохо усваиваемой форме

Сульфаты, оксиды и т.д. Но это опять же характерно для подавляющего большинства витаминно-минеральных комплексов. Иначе цена будет совершенно другого порядка.

А вообще некоторые минералы рекомендуется употреблять отдельно, а не вместе — например, цинк и медь, чтобы они лучше усвоились. Поэтому я с какого-то времени стал отдавать предпочтение тем комплексам, в которых цинка и меди содержится совсем немного, и просто употребляю их дополнительно в хорошей усваиваемой форме.

Одной из самых лучших в плане усвоения и безопасной для организма формой минералов считается хелатная — когда минерал соединен с аминокислотой. Гляньте мои отзывы на разные хорошие минеральные добавки в этой форме.

Мало кальция, калия и магния

И снова характерная для большинства комплексов вещь. Видимо, подразумевается, что человек и так получает достаточно кальция с молочными продуктами. Ну а магний и калий в принципе много где содержатся. Поэтому веганам, а также тем, кто просто не употребляет молочные продукты, нужно искать дополнительные источники кальция (в неплохих количествах он присутствует, например, в листовых овощах, орехе миндале). Ну а то, что в составе железа нет — это совершенно нормально, ибо лишнее железо мужчинам, говорят, вредит, поэтому вполне достаточно того количества, которое мы получаем с пищей.

Некоторые также могут отнести к минусам то, что после приема витаминно-минерального комплекса моча окрашивается в зеленые и даже в люминесцентные цвета. 🙂 Пугаются этого, прекращают принимать витаминки. Но, как я выяснил, такой эффект оказывают витамины группы B, излишки которых (а в комплексе дозировки их все-таки внушительные) организм выводит с мочой. Никакой опасности в этом нет, и дополнительной нагрузки на организм вроде тоже не создается.

Резюме

В общем, Alive! от Nature’s Way для мужчин — комплекс не без некоторых недостатков, но, учитывая его внушительный состав и невысокую стоимость, на фоне аналогов он достаточно хорош. И, по крайней мере, попробовать его можно.

Я же стал искать дальше, и нашел более интересные варианты. Не настолько прям специализированные мужские, но это и не нужно — при необходимости, всякие полезные именно мужчинам травки-корешки-экстрактики можно включить в рацион в виде отдельных добавок, с более действенными дозировками.

В отзыве о самых лучших натуральных мультивитаминах вы можете ознакомиться с результатами моих поисков.

Кстати, на iHerb есть в продаже и Opti-Men от Optimum Nutrition, который я упоминал в этом отзыве, но для наших стран в данный момент недоступны.

Поэтому вот вам ссылка на все мультивитамины для мужчин, которые можно приобрести в интернет-магазине iHerb. Может, что-то поинтереснее для себя подберете, нежели описанные мной товары. Благо выбор там огого!

Ну а если вы женщина, и читали этот отзыв просто из интереса, то вот ссылка на витамины для женщин. Выбор еще больше!

Полезных вам покупок!