Хороший натуральный витамин Е в капсулах

Главный герой этого отзыва, не скажу, что прям самый лучший, но действительно очень хороший натуральный витамин Е — содержит не только альфа-токоферолы, но и все остальные изомеры этого типа: бета-, гамма- и дельта-токоферолы, что повышает его антиоксидантную силу и прочую полезность для организма. Однако и про самые лучшие витамины Е, содержащие еще и токотриенолы, я тоже расскажу в этом отзыве.

Витамин E, помимо положительного воздействия на кожу и прочих его полезных свойств, также хорошо влияет на работу мозга. Собственно, именно поэтому я включил его в свой рацион на фоне других натуральных средств, которые принимаю тоже для мозга. Я уже рассказывал о них в моих отзывах: это лецитин из подсолнечника (хотя начинал я с соевого), экстракт листьев гинкго билоба, трава готу кола, витамины группы В, acetyl-l-carnitine и омега-3 жирные кислоты.

Из всего многообразия в интернет-магазине iHerb я выбрал для себя и купил витамин Е фирмы Now Foods, в желатиновых капсулах.

Вот его страница на iHerb.

Выбирал его недолго, поскольку точно знал, что мне нужно:

1. В одной капсуле должно содержаться 400 МЕ витамина Е (МЕ — международные единицы, или на английском IU — international units).
2. В составе должны присутствовать все виды токоферолов, а не только альфа.
3. Ну и, конечно, цена должна быть самой низкой. 🙂

Комплекс витамина E от Now Foods оказался именно таким.

Разумеется, важно еще, чтобы продукт был получен из натуральных пищевых источников, но на айхербе синтетического витамина Е я и не встречал.

Сами капсулы довольно стандартные для этой пищевой добавки — прозрачные желатиновые.

В банке их 250 штук. Так что при приеме по одной капсуле в день баночки за $22,49 хватает аж на 8 месяцев. Я доволен, очень экономично!

Сложно сказать об эффектах и результатах приема витамина Е. Каких-то ощутимых нет вообще. Недостатка его в организме я и так не испытывал, так что мое телесное самочувствие не поменялось. Ну а касательно помощи мозгу — вклад какой-то он определенно делает, но ничего такого явного, что можно было бы приписать конкретно ему. В общем, пью, веря, что помогает. 🙂

Совсем другое дело, когда витамин Е используется наружно, а не принимается внутрь — тогда воздействие его более заметное. Поэтому зачастую его включают в состав средств по уходу за кожей. Например, он содержится в органической гигиенической помаде для губ и натуральном солнцезащитном креме, которые я также приобрел на айхербе. А некоторые просто из капсул витамин E выдавливают и делают с ним маски для лица.

Ну что ж, не Нау Фудсом единым живет iHerb. Можно там купить витамин Е и от многих других, не менее хороших производителей. Да, к тому же, с дозировками на любой вкус: от 100 до 1000 МЕ. Сейчас про них расскажу, но вначале чуть-чуть про ситуацию с этим делом в России.

Витамин Е в России

А зачем нам вообще этот айхерб?! Витамин E ведь можно купить в любой аптеке, причем совсем недорого! Вот делать нефига заказывать его из США… или как?

Что ж, если углубиться в этот вопрос, то за доступной дешевизной отечественного витамина Е можно разглядеть его синтетическую суть и низкие дозировки. В итоге он и дороже выйдет, и пользы меньше принесет (а то и параллельно вред причинит).

Возьмем, к примеру, столь популярный в России комплекс Аевит. Витамин Е в нем вполне и натуральный — альфа-токоферола ацетат, но в количестве всего лишь 100 МЕ. И если всё подсчитать, то Now Foods выходит дешевле, к тому же у него смесь разных токоферолов. Комплексы с одним лишь чистым альфа-токоферолом попадаются на айхербе и еще дешевле.

У Аевита есть второй недостаток: убойная дозировка витамина А — аж 100 000 МЕ в одной капсуле (он может быть токсичен в таких дозах). Кроме того, он представлен в виде синтетического ретинола, а отнюдь не бета-каротина, так что получается двухфакторное вредное воздействие.

Вот еще один популярный в России препарат витамина Е — Zentiva. В составе присутствуют метилпарабен и синтетический красный краситель. Даже в производстве косметики многие фирмы отказываются от парабенов, а тут вы один из них глотать будете! Ну и каким-то непонятным химическим красителем его заедите. Упаковка с 30 капсулами стоит в районе 500 рублей. И хотя доза витамина E в капсулах чуть больше, чем у Нау Фудс, в целом Зентива выходит раза в 3 дороже. И опять же здесь лишь альфа-токоферол.

Из иностранных сетевиков глянул БАД от NSP — 25 долларов за 180 капсул по 100 МЕ… Это вообще пипец как дорого!

А если захотите купить в России качественный импортный американский витамин Е от Solgar, то переплатите за него больше, чем в 2 раза, в сравнении с его ценой на айхербе.

Ну ладно, хватит пугаться-ужасаться. Давайте теперь о хорошем и недорогом. 🙂

Витамин Е на iHerb, выбираем самый лучший

32 бренда. Дозировка от 100 до 1000 МЕ. Привычный в капсулах, жидкий в бутылочке, сухой в таблетках и капсулах. В виде только альфа-токоферола, в виде смеси токоферолов, в виде токотриенолов. Полученный из сои (в том числе не-ГМО), из подсолнечника, из пальмового масла и других натуральных растительных источников. В общем, рай для поклонников витамина Е. 🙂

Все-все имеющиеся в продаже виды представлены на этой странице сайта iHerb. Давайте же выбирать самый лучший!

Я рекомендую обойти вниманием варианты, содержащие лишь чистый альфа-токоферол, и, как минимум, приобрести смесь.

Альфа-токоферол так распространен, потому что (согласно инфе из инета) именно ему когда-то приписали сильные антиоксидантные свойства, а остальным токоферолам оценку занизили. Однако более современные исследования показывают, что они тоже не лыком шиты и силушку-то имеют, особенно гамма-токоферол.

Однако купить витамин E в виде смеси токоферолов — это, как я уже сказал, лишь минимум.

Ведь согласно еще более современным исследованиям, не одни токоферолы силушкой антиоксидантной похвастать могут. Гораздо большей мощью обладают их собратья: альфа-, бета-, гамма- и дельта-токотриенолы.

Поэтому давайте забудем про хороший, на самом деле очень хороший комплекс от Now Foods, который я положительно расписал в этом отзыве. Уж лучше мы сразу купим самый лучший витамин E — такой, чтобы в нем был полный набор и токоферолов, и токотриенолов.

Таких комплексов на айхербе несколько. Я просмотрел все, которые удалось найти. Самым выгодным по цене и при этом наиболее интересным по составу мне показался комплекс от компании MRM. Вот его страница на айхербе. В нем так же, как и у Now Foods, 400 МЕ витамина Е в одной дозе, плюс добавлен витамин С, с которым E, как пишут, лучше усваивается, а также альфа-липоевая кислота и немного коэнзима Q10. Если месяца так через 3-4, когда у меня закончится Now Foods, ничего интереснее комплекса от MRM не появится, то, вероятнее всего, я куплю именно его.

Правда вот посчитал сейчас и понял, что принимать этот комплекс получается почти в 3 раза накладнее — баночка за $8,87 рассчитана на месяц. Конечно, ради описываемой в Википедии пользы токотриенолов можно и переплатить. Однако будет чуть выгоднее, если всё же купить витамин Е от Now Foods и добавить к нему смесь, состоящую практически из одних токотриенолов — есть такие варианты на iHerb.

Да и вообще учитывая невероятную антиоксидантную силу токотриенолов, нужно ли в принципе употреблять токоферолы в количествах 400 единиц и выше? Возможно, хватит и 100 или меньше, или даже лишь того, что мы потребляем с пищей? Тем более, в одном из отзывов на токотриенолы сообщалось, что прием витамина Е в количестве 400 МЕ в течение нескольких лет привел к критичному снижению уровня хорошего холестерина в организме. В общем, вероятно, я всё же не дополню рацион токотриенолами, а попробую перейти на них. Токоферолы же буду принимать, лишь когда на них потянет.

Ну что ж, вроде тема витамина Е в виде пищевых добавок раскрыта. А если нет, задавайте вопросы в комментариях.

Полезных вам покупок!

Полезные статьи по теме отзыва

• Реальное содержание питательных веществ в продуктах — подробные достоверные таблицы по всем продуктам питания и полезным веществам