Натуральный соевый лецитин без ГМО в капсулах и гранулах

Я решил купить натуральный соевый лецитин после того, как перестал заказывать его структурный компонент — фосфатидилсерин (Phosphatidyl Serine, или просто PS). Этот компонент считается самым ценным для мозга и нервной системы из всех фосфолипидов, но уж больно он дорогой, если покупать его в чистом виде. А при этом и о приеме просто лецитина отзывы пишут хорошие. Кроме того, помимо фосфатидилсерина в нем содержатся и другие полезные вещества, поэтому пусть дозировка первого оказывается и поменьше, зато добавляются прочие бонусы.

В своем отзыве сперва дам краткую информацию о пользе лецитина и затрону всегда важный момент, когда дело касается продуктов из сои, — генетическая модификация. А потом уже расскажу о самих товарах от лучших производителей, которые вы сможете недорого купить в интернет-магазине iHerb. Но если вас интересует только что-то конкретное, то вот для быстрого перехода ссылки на разделы статьи:

1. Чем полезен лецитин
2. Генетически модифицированная соя
3. Соевый лецитин без ГМО от Now Foods (здесь найдете ссылки для покупки)
4. Результаты приема соевого лецитина
5. Соевый лецитин для мужчин
6. Подсолнечный лецитин вместо соевого

Чем полезен лецитин

Два органа, для которых лецитин полезен в первую очередь — это мозг и печень. По имеющимся данным ткани печени состоят из него где-то на 50%, а мозга — на 30%. Поэтому лецитин считается главным гепатопротектором — веществом, защищающим клетки паренхимы печени и в целом оказывающим положительное влияние на ее функцию. И также рекомендуется при различных нарушениях мозговой деятельности — в частности, при синдроме дефицита внимания и гиперактивности, при болезни Альцгеймера и Паркинсона и для их предупреждения, просто для улучшения памяти, в принципе чтобы соображалка лучше работала. И при его приеме она и правда лучше работает! 🙂

В интернете пишут и про многие другие полезные свойства натурального лецитина, но я его принимаю ради здоровья печени и мозга, а остальное — приятный бонус.

Генетически модифицированная соя

На сегодняшний день ситуация такова, что большая часть сои в мире — генно-модифицированная. Я натыкался на информацию, что ее доля от общего количества выращиваемой в мире сои составляет более 80%. И потому если на упаковке соевого лецитина или любого другого продукта, сделанного из сои (в том числе тофу, соевого соуса, «спаржи по-корейски») или содержащего ее, не указано, что он без ГМО (non-GMO), то будьте уверены: использовалась ГМО-соя.

Не знаю, можно ли в российских аптеках приобрести соевый лецитин без ГМО. Совершенно не в курсе, как обстоят дела у российских производителей БАДов в этом плане. Да и вообще не знаю, насколько можно верить пометке «без ГМО» на упаковках российских продуктов. Хотя, по крайней мере, если соя была выращена в России, то генно-модифицированных организмов в ней быть не должно — такую у нас вроде как не выращивают. Но будет ли указана страна происхождения сырья на этикетке? В общем, сплошные вопросы без ясных ответов.

Что касается сайта iHerb, то даже здесь у большей части фирм лецитин из ГМО-сои. Но к счастью, есть неГМОшники.

В частности, не таковы пищевые добавки от Now Foods — соя для их производства использовалась не трансгенная. И цена при этом ниже, чем у аналогов. Поэтому я выбрал товары этого производителя и рекомендую их вам.

Соевый лецитин без ГМО от Now Foods

Для пробы я купил соевый лецитин в капсулах, так как это был самый дешевый вариант: Соевый лецитин от Now Foods, 1200 мг, 100 капсул (по ссылке перейдете на его страницу в интернет-магазине iHerb). Есть в продаже на айхербе точно такой же, но в количестве 400 капсул — из расчета цены за одну капсулу получается дешевле.

Также можете купить натуральный соевый лецитин в гранулах (если вам такой больше нравится), на выбор две банки:

• 1 фунт (454 грамма).
• 2 фунта (907 грамм).

У варианта в капсулах указано количество содержащегося в нем фосфатидилхолина (Phosphatidyl Choline, это его основной фосфолипид).

При этом у гранулированного данные о содержании фосфатидилхолина почему-то не указаны. Но я думаю, что лецитин в обоих случаях один и тот же, поэтому просто делите его количество на 6,7 — и будет понятно, сколько в нем ФХ.

В плане приема (если вам не назначил определенную дозировку врач) можно ориентироваться на рекомендации, указанные производителем на упаковке. Начинать с таких доз, а потом уже увеличивать или уменьшать по своим ощущениям и в зависимости от ситуации.

Что же касается довольно распространенного в России натурального соевого лецитина Солгар (Solgar), то тут совершенно непонятное мне расхождение: гранулированный у них не ГМО, а который в желатиновых капсулах и который как раз обычно и можно купить у нас в аптеках (только значительно дороже, чем на айхербе) — сделан из генетически модифицированной сои.

Результаты приема соевого лецитина

Стоило принять всего одну капсулу соевого лецитина и в самый первый раз, как я буквально минут через 5-10 ощутил его эффект — в мозг как будто залили топливо и врубили турбо-режим, после чего тот раскрылся и заработал на всю катушку! В голове стало очень ясно и от этого как будто ясным стало всё вокруг! 🙂 Мысли активные, внимание четкое, настроение шикарное! Словно что-то запрещенное принял, а не биодобавку. 😀 Ну и где-то час-два в таком состоянии пребывал, потом успокоился постепенно.

Подобный эффект возникал и при нескольких последующих его приемах, но с каждым разом становился всё более легким и менее ярким. В какой-то легкой форме он у меня и сейчас возникает, спустя где-то год регулярного приема (правда, уже подсолнечного).

Как я понимаю, первые яркие эффекты были связаны с тем, что в организме лецитина явно не хватало и тут вдруг его наконец-то дали — и всё активнее заработало. А сейчас, благодаря регулярному приему, в организме стал поддерживаться достаточный его уровень, и потому энергетического взрыва больше не происходит. Но при этом отмечу, что мозг продолжает работать стабильно хорошо.

Однако через некоторое время проявился и негативный эффект — после приема соевого лецитина стали порой возникать неприятные ощущения в области печени. Как так?! Это же главный гепатопротектор! Печени должно становиться хорошо от него, а не плохо. В общем, стал я искать информацию, узнавать. И узнал следующее.

Соевый лецитин для мужчин

Пишут, что соевый лецитин мужчинам не очень подходит, поскольку содержит фитоэстрогены, подобные женским половым гормонам — эстрогенам. И потому может негативно влиять на мужскую половую сферу, а именно снижать репродуктивную функцию.

Я стал искать информацию и поначалу нашел успокаивающие данные — что, мол, гонево про вред фитоэстрогенов. А потом вскрылись всё же неприятные моменты по этой теме и другим, связанным с соевым лецитином. Более подробно об этом вы можете почитать в моей статье «Какой лецитин лучше: соевый или подсолнечный?».

Однако у меня же в печени неприятные ощущения были, а не репродуктивная функция снизилась. Плюс я всегда совершенно спокойно без каких-либо побочек употреблял любые соевые продукты, в том числе и изолят протеина. Так что, получается, конкретно в лецитине что-то не понравилось конкретно моему организму и половая принадлежность тут ни при чем. Тем более что многие мужчины его употребляют и, судя по их отзывам, они им очень довольны.

Но для себя я стал искать альтернативу.

Подсолнечный лецитин вместо соевого

На мое счастье, помимо соевого лецитина существует еще и подсолнечный. Он тоже продается на iHerb, тоже от лучшего в этой сфере производителя Now Foods и тоже по хорошей цене. Решил заказать его. Заказал и попробовал. О результатах — в моем отзыве о подсолнечном лецитине.

Полезных покупок!

Полезная статья по теме отзыва

• Какой лецитин лучше: соевый или подсолнечный?