Самый дешевый хелатный калий в таблетках
Калий, наравне с кальцием, магнием, натрием и фосфором, является макроэлементом — то есть минералом, который должен ежедневно поступать в организм в большом количестве. Суточная норма калия для взрослых — 3 грамма. Однако, в отличие от других макроэлементов, достаточное поступление которых можно обеспечить при помощи БАДов, с калием не всё так просто. Одними препаратами тут дело не решить. Добавки могут выступать лишь в качестве дополнения диеты, причем весьма незначительного.
Дело в том, что в любых пищевых добавках калия очень мало — как правило, в одной таблетке или капсуле содержится лишь 99 или 100 мг, что составляет 3% суточной нормы. При этом рекомендации по приему весьма умеренные — 1-3 таблетки/капсулы в день. И даже в одном антираковом содовом протоколе («троянский конь»), во время проведения которого очень важно обильное потребление калия, БАДам отводится лишь 200 мг в день, то есть всего-то 6% дневной нормы.
Такая осторожность в отношении препаратов калия связана с тем, что передозировка этого макроэлемента может вызвать проблемы со здоровьем, в частности: учащенное сердцебиение, боли в желудке, понос, мышечные спазмы, медленный, слабый пульс, раздражительность, тревожность, усталость, сердечную недостаточность.
Однако всё это касается лишь калия в виде препаратов и пищевых добавок. С продуктами питания, даже очень богатыми этим минералом, организм спокойно ладит — берет нужное ему количество, в том числе и большое, когда требуется, и никаких проблем не испытывает. Поэтому именно продукты питания должны быть основой восполнения дефицита калия, а препараты — ну так, до кучи.
В данном отзыве я расскажу о самом дешевом аминокислотном хелате калия, который нашел в интернет-магазине iHerb, и который я принимал дополнительно к питанию.
А за подробным перечнем продуктов — как богатых этим макроэлементом, так и не очень — заходите в статью «Содержание калия в продуктах питания».
Аминокислотный хелат калия Thompson Potassium 99 mg
В основном, в продаже на айхербе калий представлен в виде глюконата, хлорида, цитрата, аспартата, йодида. В хелатной форме препаратов немного, и при этом один из них оказался на втором месте по дешевизне среди всех добавок этого минерала (цена ниже только у одного из глюконатов), так что затруднений в выборе у меня не возникло.
Принимать минералы (для пополнения их запасов) я предпочитаю в форме аминокислотных хелатов, поскольку эта форма чаще всего признается лучшей по качеству усвоения. Мой перевод одной из зарубежных статей на эту тему вы можете почитать здесь→.
Выбрал я и купил препарат хелатного калия Thompson Potassium 99mg.
Вот его страница на iHerb.
Цена на данный момент всего-то 3,08 доллара за упаковку с 90 таблетками.
Как это водится, в одной таблетке стандартная доза — 99 мг калия, что составляет 3% дневной нормы.
В инструкции по применению производитель допускает максимальный прием 3 таблетки в день со стаканом воды. Я принимал просто с пищей по одной таблетке 2 раза в день.
Судя по тому, что никакая конкретная аминокислота нигде на упаковке не указана, калий в данном случае был хелатирован с набором аминокислот, а не с какой-то одной. Я бы предпочел, чтобы с одной, поскольку есть мнение, что в этом случае связей между минералом и аминокислотой образуется больше. Однако низкая стоимость препарата оправдывает этот нюанс. На айхербе есть вот этот калий от Bluebonnet Nutrition, который хелатирован с одной аминокислотой глицином, но цена за те же 90 капсул по 99 мг в 4 раза выше.
Про эффекты от приема ну вообще сказать нечего, кроме того что побочек никаких не возникло. Во-первых, доза маленькая — одновременно с продуктами питания я гораздо больше калия получал. Во-вторых, минералы — это такое дело, когда положительные эффекты можно почувствовать лишь в результате длительного приема, да и то если изначально имелся их недостаток в организме. Я же принимал хелатный калий Thompson лишь в процессе активной чистки от кандиды «троянским конем» в качестве дополнения к питанию и подстраховки, в течение 2 недель.
Тем не менее, могу рекомендовать данный препарат калия, потому что соединения минералов с аминокислотами в принципе хорошо усваиваются организмом. Кроме того, его можно принимать на постоянной основе, в отличие, к примеру, от йодида, который только кратким курсом и то по назначению врача.
Возможно, вы бы предпочли вместо аминокислотного хелата купить калий в какой-нибудь другой форме. Тогда посмотрите на этой странице все БАДы с калием (в том числе и его комплексы с магнием), которые можно приобрести на iHerb. Есть из чего выбрать.
У нас в аптеке аспаркам по 45 рублей за 60 таблеток, в таблете 40 мг чистого калия и около 10 магния, дешевле получается, и сразу два элемента, правда все равно почти всю пачку нужно слопать, чтобы дневную норму набрать, там одного наполнителя 30 грамм получается. всякого талька, крахмала и пр… может проще взять цитрат или хлорид в порошке? Соль как-то усваивается в хлоридной форме
спасибо за статью Я как раз в этой фирме заказывал витамины и калий а на вашем сайте именно отличие форм увидел и точную ссылку на его хелатную форму