Почему вы не можете быть полностью здоровыми, если у вас есть психологические проблемы
Жизнь, кажется, становится все более сложной, а уровень стресса и беспокойства все выше. Мы часто думаем о нашем физическом здоровье, стараясь следить за диетой и упражнениями, но редко уделяем достаточно внимания нашему психологическому здоровью. И это большая ошибка, ведь связь между физическим и психологическим здоровьем невероятно тесна.
В здоровом теле здоровый дух — древний латинский принцип, который актуален сегодня как никогда прежде. Если у вас есть проблемы психологического, ментального характера, вы просто не можете быть полностью здоровыми. Давайте разберемся, почему это так, и что в связи с этим можно сделать.
Физическое здоровье и психологическое: ближе, чем вы думаете
Начнем с фундаментального вопроса: что такое здоровье? Согласно Всемирной Организации Здравоохранения, здоровье — это не просто отсутствие болезни или недуга, это состояние полного физического, ментального и социального благополучия. Видите? Физическое и ментальное здоровье идут рука об руку.
Взаимосвязь этих двух составляющих проявляется во многих аспектах. Например, хронические физические состояния, такие как диабет или сердечно-сосудистые заболевания, часто связаны с психологическими проблемами, вроде депрессии или тревоги. Но эта связь не односторонняя: психологические расстройства тоже могут привести к физическим недугам.
Психологическое здоровье влияет на физическое
Психологическое здоровье играет ключевую роль в нашей способности справляться со стрессом, общаться с другими, принимать решения и вести активный образ жизни. Психологические проблемы могут привести к ряду вроде бы чисто физиологических проблем.
Стресс, например, может вызвать повышенное кровяное давление, проблемы с сердцем и даже увеличить риск инсульта. Депрессия и тревога могут привести к бессоннице, потере аппетита, а в некоторых случаях и к заболеваниям сердечно-сосудистой системы. Недооценка психологического здоровья может стать причиной многих проблем физиологического характера.
Как избавиться от психологических проблем
Наш сайт посвящен заботе о теле. Я пишу здесь о разных способах оздоровления организма, но предлагаю только различного рода прямое воздействие на него — через правильное питание, прием пищевых добавок, выполнение оздоравливающих процедур. Однако тему решения проблем ментального характера я не затрагиваю. Хотя, как вы понимаете, это очень важный аспект. Без избавления от психологических проблем о полноценном здоровье можно и не мечтать.
Как же освободиться от психологических проблем и ограничений? Это вы можете узнать, посетив сайт «Начни жить!», на котором профессиональные психологи подробно разбирают всевозможные существующие психологические проблемы, с которыми сталкиваются люди, и предлагают эффективные способы избавления от них. На сайте регулярно публикуются новые статьи, поэтому заглянув раз, заглядывайте вновь. 🙂
Резюме
Здоровье — это не только физическое состояние, но и психологическое. Это две стороны одной медали. Мы не можем быть полностью здоровыми, если у нас есть проблемы психологического, ментального характера. Поэтому важно не только упражняться и правильно питаться, но и уделять внимание работе со своей головой.
В нашем стремлении к здоровому образу жизни мы должны помнить, что физическое и психологическое здоровье неразрывно связаны между собой. Уход за умом должен быть таким же приоритетом, как уход за телом. Потому что здоровье — это гармония тела и души.
