Лучшие натуральные и дешевые препараты витамина D

Витамин Д3 - препараты

Найти и купить натуральный витамин Д нынче несложно, и дешевый он в принципе сам по себе у многих производителей. Однако по качеству и эффективности все же препараты витамина Д сильно разнятся. И БАДы российского производства, судя по отзывам, в этом плане явно уступают импортным: американским, финским, немецким и т.д., поэтому предпочтение лучше отдавать заграничным, тем более учитывая тот момент, что, например, БАДы из США, как мы знаем, приобретать можно очень дешево. 😉 В этом отзыве я расскажу о самых недорогих и очень качественных добавках витамина Д, с помощью которых я восполнил его запасы в своем организме, тем самым устранив нехватку, и продолжаю поддерживать на достаточном уровне (регулярно проверяя по тестам).

Вообще довольно-таки сложно выявить в интернет-магазине iHerb «самые лучшие» препараты витамина Д — просто потому, что они там почти все очень хорошие и при этом их великое множество. 🙂 Однако, если брать в расчет цену и состав, то купленные мной БАДы — по крайней мере, одни из самых лучших, поскольку одни из самых дешевых, исходя из расчета стоимости за капсулу, и не содержат спорных дополнительных ингредиентов. Ну и эффективные, конечно, — уж в этом я убедился.

Информацию о суточной потребности (официальной и реальной) в витамине D, тесте для определения его уровня в организме, правилах приема, содержании в продуктах питания вы найдете в этой статье. Данный отзыв же посвящен именно БАДам.

Отправной точкой моего приема дополнительного витамина Д стал результат теста, показавший 28 нг/мл при норме 30-100 нг/мл и оптимальном для здоровья уровне 50-60 нг/мл. Небольшая, но всё же нехватка.

Результат теста на витамин D - 1

Восполнять недостаток витамина D я решил средними темпами — принимая по 10000 МЕ в день (разумеется, в более эффективной форме D3).

МЕ — международные единицы (англ. IU — international units). 1000 МЕ витамина Д соответствуют 25 мкг (англ. mcg) чистого веса.

Остановил свой выбор на капсулах, потому что:

  • витамин Д всё же жирорастворимый, а в капсулы, хоть и в небольшом количестве, но добавляют какое-нибудь масло (в таблетки, например, масло не засунуть);
  • капсулы заметно дешевле жевательных конфет, спреев, капель;
  • так мне удобнее принимать, нежели тоже в недорогом жидком виде.

Ввиду более низкой стоимости, я покупал добавки витамина D, полученного из ланолина (эдакий овчинный «воск»), но есть на айхербе и полностью растительные варианты — специально для вегетарианцев и веганов, или просто предпочитающих такую форму.

В конце этого отзыва я дам обзор разных видов и форм витамина Д, которые в принципе можно купить на айхербе, в том числе и для детей, грудничков.

Итак, теперь о препаратах и результатах.

Healthy Origins Витамин D3 10000 МЕ

Препарат Healthy Origins Витамин Д3 10000 МЕ желатиновые капсулы

Вот ссылка на его страницу на iHerb.

Весьма недорогой препарат витамина Д. Нормальные дополнительные ингредиенты, разве что оливковое масло не extra virgin, но хоть холодного прессования.

БАД Healthy Origins Витамин D3 10000 МЕ - состав

Можно купить вот этот уцененный пробник из 30 капсул, но даже несмотря на существенную скидку стоимость одной капсулы получается выше, нежели у банки со 120 штуками, которую я приобрел.

Однако после первой же капсулы у меня вскипела печень — именно так я бы назвал то, что ощутил. Она не заболела, не заныла, не заколола, а как-то нагрелась.

Быть может, это просто с непривычки печень так отреагировала на большое количество поступившего витамина D, и во второй раз такого эффекта уже не было бы. Но пробовать еще раз я не стал и в срочном порядке заказал другой БАД с дозировкой поменьше. А этот отдал маме — она никаких подобных и других неприятных побочных эффектов не отмечала.

California Gold Nutrition Витамин D3 5000 МЕ

Препарат California Gold Nutrition Витамин Д3 5000 МЕ желатиновые капсулы

Вот его страница на айхербе.

Я не отказался от намерения принимать по 10000 МЕ витамина Д в день, но решил попробовать это делать двумя приемами по 5000 МЕ (125 мкг): 1 капсулу утром и 1 днем с едой. И, алилуя, такую дозу организм воспринимал нормально, печень больше не «закипала».

Баночку в 90 капсул я выпил за 45 дней, после чего сделал новый тест, который показал отличный результат — 81 нг/мл. Более чем достаточно. И прием дополнительного витамина D я прекратил.

Результат теста на витамин D - 2

Пару месяцев подождал и сделал тест еще раз. Показатель упал до 57 нг/мл, что является оптимальным.

Результат теста на витамин D - 3

Однако обратите внимание, как разительно снизился уровень за чуть более чем два месяца. Уточню, что в течение всего этого времени и также после я продолжал и продолжаю принимать витамин Д в количестве 500-1000 МЕ в день вместе с мультивитаминами. По нынешним официальным нормам это должно покрывать суточную потребность взрослого человека. А вот ни фига! По крайней мере, в моем случае этого оказалось явно недостаточно.

Устранять дефицит витамина D у меня больше не было необходимости. Но я решил остановить его падение и добавить в рацион поддерживающую дозу.

Nutricology Полноценный витамин D3 2000 МЕ

Препарат Полноценный Витамин Д3 2000 МЕ + Витамины А и К2

Вот его страница на iHerb.

Цена, конечно, кусачая, тем более за каких-то 2000 МЕ, но в этом комплексе в составе также имеются (из-за чего я его и взял):

  • витамин А (не бета-каротин, а тоже натуральный ретинол-пальмитат) в количестве 3000 МЕ (60% суточной нормы);
  • витамин К2 в форме МК-7 в количестве 100 мкг (125% дневной нормы);
  • токотриенолы DeltaGold в количестве 5 мг.

Выпил баночку в течение пары месяцев по одной капсуле в день. И снова сделал тест.

Результат теста на витамин D - 4

53 нг/мл — тоже нормально.

Также отмечу, что в течение этого периода я практически каждый день съедал по 3-4 куриных яйца среднего размера, красную рыбу ел грамм, наверно, по 200-400 в неделю. Хотя, в плане количества витамина Д это всё мелочи.

Далее я в течение месяца принимал комплекс кальция-магния, в котором помимо них было и 2000 МЕ витамина D. А с его окончанием решил поподдерживать достигнутый уровень, попринимав еще совсем уж дешевый БАД.

California Gold Nutrition Витамин D3 2000 МЕ

БАД California Gold Nutrition Витамин D3 2000 МЕ желатиновые капсулы

Вот ссылка на его страницу на айхербе.

На него как раз была серьезная такая скидка, и он мне достался за полцены — в общем, совсем дешево.

В мае его еще попринимаю и прекращу, после чего сделаю тест, а на лето оставлю только 500-1000 МЕ витамина Д в день с витаминным комплексом. Следующий тест — где-нибудь в конце июля или августа, и дополню этот отзыв. Посмотрим, будет ли толк от солнышка нынешним летом.

Что ж, обозначу свои выводы, а потом для малознакомых с айхербом читателей и тех, кто не особо интересовался представленным в этом интернет-магазине витамином D, расскажу об имеющемся там ассортименте.

Выводы

На основе изученной информации и своего собственного опыта я сделал следующие выводы о витамине Д:

  1. То, что лишь пищи и даже яркого летнего солнышка может быть недостаточно для поддержания его на необходимом уровне и уж, тем более, для восполнения недостатка.
  2. То, что дабы не тыкать пальцем в небо, лучше периодически делать тест и ориентироваться на него.
  3. То, что витамин Д, даже очень качественный и эффективный (американского ёшкин кот производства!), стоит невероятно малых денег. Так что и пенсионеров не должна стеснить его покупка, а ведь у них, я более чем уверен, повальный его дефицит.

В общем, несмотря на приближающееся лето, и, тем более, ежели вам уже за 30 (мне, кстати, 37), и, еще более тем более, если у вас имеются какие-то проблемы с костями, суставами, кожей, усвоением кальция, или психоэмоциональным состоянием, советую вам проверить уровень витамина Д — возможно, он понижен.

Витамин Д на айхербе

Если на айхербе вы новичок (или новичок в изучении витамина D), то этот раздел моего отзыва для вас. Здесь я расскажу об ассортименте представленного в интернет-магазине iHerb витамина Д — он там, наверно, во всех существующих вариациях и формах, в дозировке от 400 до 10000 МЕ. И при этом всегда натуральный. И, вполне, всегда качественный.

Посвященный ему раздел сайта iHerb.com вы можете посмотреть здесь. Аж 327 товаров на момент написания этого отзыва!

Сразу скажу, что нет отдельных добавок витамина Д для женщин, для мужчин, после 50 лет и т.д., поскольку в этом просто нет смысла — дозировку и форму подбирать следует индивидуально, а не по возрасту или полу. Но, конечно же, есть специальные препараты витамина D для детей (чаще в виде жевательных конфеток, чтобы с радостью его принимали 🙂 ), есть и для новорожденных (о таких отдельным пунктом чуть ниже). Все остальные — просто для взрослых.

Значит, о формах. Капсулы я уже упоминал — сам предпочитаю именно эту форму. Есть также витамин Д в таблетках, в том числе микролингвальных (или сублингвальных) — для растворения под языком. Есть также таблетки жевательные, ну и детские конфеты аля «витамишки». Есть витамин Д в жидком виде — масляный раствор. Есть даже спреи — кому-то так удобнее. Однако когда встает вопрос цены, то капсулы, обычные таблетки и жидкая форма выигрывают — они заметно дешевле.

Специально для строгих вегетарианцев (веганов) на айхербе есть растительный витамин Д, полученный обычно из лишайника. Ищите на упаковке товаров или в их описании приписку «vegan» — вот, например, подборка, но в ней не все.

Если витамин D в капсулах или жидкий, то он идет с каким-то маслом в составе. С точки зрения полезности, масла в купленных мной препаратах (чистое оливковое, сафлоровое, пальмовое) — конечно, не лучшие варианты, хоть благодаря этому и цена ниже. И в следующий раз я, пожалуй, всё же предпочту добавку витамина Д с более полезным маслом в составе: кокосовым или оливковым extra virgin, пусть и придется немного переплатить. Есть даже с органическим оливковым от Now Foods и NatureWise, а также органическим кокосовым от Sports Research — вот какой-нибудь из этих БАДов, возможно, и куплю.

Часть добавок представляют собой смесь с другими с действующими компонентами: жирными кислотами омега-3, витамином К, кальцием (порой и с магнием). Кому-то, конечно, так удобнее. Однако учитывайте, что дозировка витамина D в данном случае, как правило, низкая. Также для лучшего усвоения его всё же рекомендуют принимать днем или утром, а, к примеру, кальций и магний — вечером.

Для поиска необходимой вам дозировки или формы используйте меню в левой части сайта iHerb.com.

Категории препаратов витамина Д в интернет-магазине iHerb

Кстати, имеется на айхербе и витамин Д2 (эргокальциферол), однако он менее эффективен, чем Д3 (холекальциферол), так что стоит ли вообще его принимать? Но имейте в виду, что он там есть.

Также читателям, пока еще не знакомым с айхербом, я хотел бы предложить сравнить цены на импортный витамин Д от популярных фирм Now Foods и Solgar. Посмотрите в интернете, в аптеках, сколько стоят БАДы этих компаний у нас, и затем сравните с их стоимостью на iHerb — там дешевле порой даже больше, чем в 2 раза!

Витамин Д в каплях для детей и грудничков вместо Аквадетрима и Вигантола

Отдельно хотелось бы отметить наличие в интернет-магазине iHerb витамина Д в каплях для детей и грудничков, с очень хорошими отзывами. Причем покупатели часто сравнивают их с российскими Аквадетримом и Вигантолом, которые называют бесполезными, а то и вовсе пишут про неприятные побочные эффекты от этих препаратов.

И на айхербе нет водных растворов, только масляные: с кокосовым маслом, оливковым, льняным, пальмовым. К слову, для усвоения витамина Д в принципе необходим жир, так что я вообще не понимаю, какой может быть толк от приема водного раствора типа Аквадетрима.

Просмотрев весь витамин D в каплях для детей, я положительно выделил следующие 2 товара, исходя из состава, отзывов и цены:

  1. С кокосовым маслом эти капли.
  2. С органическим оливковым маслом extra virgin эти капли.

Уверен, что американский витамин Д в каплях (да и в капсулах, таблетках и т.д.) по качеству ну никак не хуже, к примеру, финского. А уж по цене-то точно выгоднее — если заказывать на iHerb, а не покупать с дикой наценкой в России.

Полезных покупок!


Если вы никогда не делали покупок в интернет-магазине iHerb, загляните в раздел «Как заказать на iHerb». Есть ряд особенностей.

Статья по теме отзыва





Добавить комментарий

4 Комментарии на "Лучшие натуральные и дешевые препараты витамина D"

Сообщать мне о
avatar
Сначала показывать:   новые | старые
Алексей
Алексей

Вроде как летом, если постоянно принимать солнечные ванны, запасы этого витамина восполняются естественным образом. Поэтому я читал, что летом лучше витамин Д не употреблять.

Гульшат
Гульшат

Добрый день. Подскажите, пожалуйста, врач моему супругу назначил витамин д3 Альфакальцидол (Альфа Д3 Тева), тк у него песок в почках. Якобы такая форма лучше усваивается, а обычный д3 противопоказан в его случае. Но в аннотации куча противопоказаний, нельзя при беременности и детям. У меня тоже песок и я в положении. Как мне быть? Насколько это информация правдива? Заранее спасибо)