Ферменты для пищеварения: лучшие препараты

Ферменты для пищеварения: лучшие препараты

Пищеварительные ферменты (энзимы) в виде препаратов я включил в свою жизнь по необходимости, из-за их нехватки — выработка моих собственных поджелудочной железой была явно не достаточной, плюс из-за периодически случающегося спазма протоков желчного пузыря возникали проблемы с оттоком желчи. В общем, переваривание пищи происходило у меня трудно и неэффективно, а порой и просто неприятно. На помощь пришли ферменты для улучшения пищеварения. В результате тщательного изучения представленных в интернет-магазине iHerb ферментных добавок и проб некоторых из них я определил для себя самые лучшие — обо всех и расскажу в этом отзыве. Сразу отмечу, что пищевые ферменты явились для меня настоящим спасением, прямо чудом чудесным! 🙂

Сперва я приведу описание опробованных и выбранных мной препаратов. Однако это все-таки лучший выбор для меня, а лучший для вас может быть другим в зависимости от вашего рациона, особенно что касается специализированных энзимов, предназначенных для переваривания лишь определенных веществ — может быть, только они вам и необходимы. Поэтому в конце отзыва я привожу таблицу со списком всех ферментов, которые содержатся в описываемых мной БАДах, и их функциями — чтобы вы лучше ориентировались в этой теме и знали, что искать.

Прежде чем в принципе вводить в свою жизнь ферментные препараты, рекомендую вам ознакомиться с некоторыми моментами, которые я осветил в статье «Пищеварительные ферменты растительного и животного происхождения: чем отличаются и какие выбрать».

Стоит уточнить, что данный отзыв посвящен исключительно добавкам «растительного» (бактериального, грибкового) происхождения. Рассмотрены только комплексы для взрослых, не предназначенные для приема детьми.

И запомните, как правильно принимать «растительные» ферменты, улучшающие пищеварение: это нужно делать непосредственно перед приемом пищи, ну или в самом его начале. А если вдруг забудете, примите после еды или когда угодно — польза все равно будет, и облегчение в животе наверняка ощутите.

Препараты

Теперь расскажу непосредственно обо всех попробованных препаратах и выделю лучшие, на которых в итоге остановился. Вообще, выбирая лучшие ферменты для пищеварения среди великого их множества на айхербе, я руководствовался следующими моментами:

  1. Хорошее количество основных ферментов: протеазы для расщепления белков, амилазы — для углеводов, в т.ч. крахмала, липазы — для жиров. И протеаза чтобы была нескольких видов, действующих на разных уровнях кислотности.
  2. Пошире ассортимент прочих видов прочих пищеварительных энзимов и повыше их содержание. В частности, для меня обязательным было наличие в препарате фитазы, нейтрализующей фитиновую кислоту, которая является, пожалуй, самым известным антинутриентом (мешает усвоению минералов) и присутствует в зернах, бобовых, семенах, орехах, кокосах, а также в меньшем количестве в зелени и плодах.
  3. Содержание энзимов должно быть указано в соответствующих принятых для каждого единицах, а не в миллиграммах. Единицы скажут всё, вес же практически ничего не даст. Причем встречаются пищевые добавки, в которых вообще указан только общий вес всех содержащихся ферментов — такие лучше обходить стороной.
  4. Стандартно для любого выбираемого мной БАДа: поменьше наполнителей и прочих дополнительных ингредиентов типа стеарата магния, диоксида кремния и т.д. Поэтому все участвующие в отзыве товары представлены в виде капсул, а не таблеток. И ни в одном из них нет подобного лишнего мусора.
  5. Разумеется, цена. Побольше всяких полезностей за минимально возможную цену.
  6. Ну и, конечно, собственные ощущения в результате приема ферментной добавки, личная оценка его воздействия на переваривание пищи.

Однако прежде чем выбирать и покупать ферменты получше, мне хотелось понять, а нужны ли они мне вообще, окажут ли какой-то положительный эффект. Поэтому для начала я купил просто недорогой ферментный комплекс.

Добавлю, что я никогда не слышал о каком-то вреде ферментов (по крайней мере, неживотного происхождения), только о пользе. Нет ничего страшного в том, чтобы принять их больше, чем необходимо для переваривания съеденной пищи — излишки либо распадутся, либо организм может направить их на другие задачи: борьбу с вирусами или грибками, к примеру (но специально для этих целей используют протеолитические ферменты, о которых расскажу в другой раз). Тем не менее, у некоторых людей бывают негативные реакции, но обычно это не на сами ферменты, а на какие-то прочие составляющие препарата. В этом случае стоит попробовать комплекс другого производителя.

Source Naturals — DigestActiv

Ферменты для улучшения пищеварения Source Naturals DigestActiv

Сразу скажу, что этот товар больше не продается на айхербе, хотя производитель продолжает его выпускать. Тем не менее, рассказать про него стоит, поскольку есть пара моментов, на которые я хочу обратить ваше внимание.

Другие виды ферментных добавок бренда Source Naturals, имеющиеся в продаже на iHerb, вы можете посмотреть по ссылке. Но я их не пробовал.

Ферменты для улучшения пищеварения Source Naturals DigestActiv - состав препарата

Как видно на фото, выбор самих ферментов здесь не столь велик. Меня подкупило наличие в составе всяких травок-семян-корешков, и зря. На момент покупки я еще не был в курсе, что у меня проблемы с восприятием организмом экстракта черного перца (биоперина), а он тут есть. Да и сам по себе черный перец мое тело не особо жалует, как выяснилось. Это промах номер раз.

Второй промах — бетаин гидрохлорид (Betaine HCl). Его следует принимать только при пониженной кислотности желудка. А если она в норме или, тем более, повышена, то низзя. Также не рекомендуется его употреблять (ну, или делать это только в каком-то сравнительно малом количестве), если в приеме пищи присутствует мало белка (протеина), — в кислой среде желудка перевариваются, в первую очередь, белки.

К чему я это: если в ферментном препарате есть что-то помимо самих ферментов (у них практически у всех названия оканчиваются на «-аза» (англ. «-ase»): протеаза, амилаза и т.д., ну и плюс папаин с бромелаином), то лучше подумать, а нужно ли оно вам, и быть уверенными, что вы нормально это переносите. Или же покупать препарат, в котором ничего кроме энзимов нет.

В общем, у меня возникали дискомфортные ощущения от приема БАДа Source Naturals. Хотя при этом было заметно и его положительное действие — не было привычной тяжести после приема пищи, в целом какая-то легкость в теле появилась. То есть нормализации пищеварения ферменты в какой-то мере явно способствовали. Следовало просто более тщательно подойти к их выбору.

Enzymedica — Digest (Basic, обычный, Gold)

Начал с «золотых» — Digest Gold. Недешевые ферменты, но для заказа доступен пробник со сниженной одноразовой ценой — его я и купил.

Пищеварительные ферменты Enzymedica Digest Gold

Вот его страница на сайте iHerb.

Достаточно хороший состав и по набору энзимов, и по количеству каждого.

Пищеварительные ферменты Enzymedica Digest Gold - состав препарата

Но что-то вообще никак, не ощутил от них особой помощи пищеварению. Однако отзывы других покупателей, в основном, очень хорошие, поэтому, видимо, просто мне в то время нужны были ферменты немного другого плана — не только помогающие переваривать пищу, но и успокаивающие желудочно-кишечный тракт, который был у меня в немного взвинченном состоянии. И я нашел подходящие.

Хотя спустя какое-то время, когда ЖКТ более-менее успокоился, я заказал более слабый вариант ферментов для пищеварения от Enzymedica.

Ферменты для нормализации пищеварения Enzymedica Digest

Вот его страница на айхербе.

Но вновь не был впечатлен… Может быть, просто из-за того, что у них заметно меньший состав и по ассортименту энзимов, и по их количеству.

Ферменты для нормализации пищеварения Enzymedica Digest - состав комплекса

В любом случае, от универсальных ферментных препаратов Enzymedica я отошел, тем более что они еще и заметно дороже БАДов некоторых других брендов с не хуже составом (и до них в отзыве дойду). Но однажды я купил и попробовал один специализированный — для переваривания жиров, и был весьма им впечатлен. Расскажу далее и о нем, но пока продолжу про универсальные.

MRM — Digest-All

Готовые всё переварить ферменты от хорошей фирмы MRM.

Растительные ферменты для улучшения пищеварения MRM Digest-All

Вот ссылка на их страницу на айхербе.

Отнюдь не сильные, но зато включают компоненты, на помощь которых я рассчитывал, и недорогие при этом.

Растительные ферменты для улучшения пищеварения MRM Digest-All - состав препарата

Рассчитывал же я на мяту и имбирь. Мой организм хорошо их воспринимает, и ЖКТ они отлично успокаивают. Но мятный чай я пью редко, а имбирь, хоть и люблю, но всё же не с каждым приемом пищи употребляю, а ферменты — с каждым.

Плюс в комплексе еще содержится небольшое количество трифалы — я когда-то пытался принимать ее в качестве самостоятельного БАДа, но не смог к ней приноровиться. Здесь же трифалы совершенно небольшое количество, которое не должно было вызвать никакого дискомфорта — и не вызвало (позже и к трифале в виде самостоятельного БАДа я все-таки приноровился).

Выбор самих ферментов в препарате MRM неплохой, но количество их весьма малое. Кроме того, учитывайте, что указанное на банке содержание веществ соответствует 2 капсулам.

Приписочка на банке, гласящая «теперь еще больше ферментов» (now more enzymes), подразумевает недавно добавленный в комплекс энзим альфа-галактозидазу, снижающий вздутие и газообразование, возникающие из-за некоторых углеводов.

Как вы могли заметить на фото выше, капсулы имеют зеленоватый оттенок. Это благодаря мяте, которой в них действительно много, и это очень хорошо: и пищу помогают переваривать, и ЖКТ действительно очень заметно успокаивают. Но из-за малого количества отдельных ферментов принятие одной капсулы подойдет разве что для небольшого перекуса. Во время полноценного приема пищи мне приходилось принять не меньше двух, чтобы ощутить эффект.

В общем, препарат MRM мне понравился, и я ввел его в постоянный рацион. Но решил также найти что-нибудь посильнее в дополнение к нему.

На айхербе можно приобрести другой ферментный препарат от MRM — Digest-ALL IC. В него добавлены пробиотические бактерии, однако количество самих ферментов в 2 раза меньше.

Doctor’s Best — Digestive Enzymes

Недорогой и объемный по составу ферментный препарат от популярного производителя.

Ферментный препарат для улучшения пищеварения Doctor's Best Digestive Enzymes

Вот ссылка на его страницу на сайте iHerb. На первый раз можно за недорого купить пробник из 10 капсул.

Большой набор ферментов и приличные их количества на одну капсулу.

Ферментный препарат для улучшения пищеварения Doctor's Best Digestive Enzymes - подробный состав

В описании товара на айхербе некорректная информация: не упомянута в составе фитаза, а она тут есть.

Никаких наполнителей — это плюс. Также добавлен миллиард кишечных бактерий Bacillus Subtilis (сенная палочка) — еще один жирный плюс, очень хорошая бактерия. Наша дружба с ней насчитывает уже миллионы лет. Она обитает главным образом в почве, и наши предки получали ее, кушая не очищенные или не до конца очищенные от почвы растения, корешки. Да мы и сегодня точно так же можем ее получать при желании. 🙂

Добавка действительно сильная и ощутимо помогала в переваривании пищи, но вдруг в какой-то момент я начал испытывать неприятные ощущения в верхней части живота. И почему-то подозрение мое пало именно на эти ферменты (как выяснилось впоследствии, ошибочно). В общем, я начал искать им замену и набрел на препараты, о которых пойдет речь дальше в этом отзыве. А позже снова вернулся к Doctor’s Best, и они являются одними из моих любимых.

БАД действительно хороший, по составу в каком-то смысле равен описанному выше Enzymedica Digest Gold — одних и тех же энзимов каких-то чуть больше, каких-то чуть меньше, каких-то нет, но зато какие-то другие есть. У продукта Enzymedica еще добавлен комплекс ATPro, но судя по его компонентам и их количеству, пользы непосредственно пищеварению от него не так много. А цена при этом (в сравнении с Digest Gold тоже на 90 капсул) у Doctor’s Best прилично ниже.

Garden of Life — O-Zyme Ultra

Набрел на пищевую ферментную добавку одного из любимых брендов.

БАД пищеварительные ферменты Garden of Life O-Zyme Ultra

Вот ссылка на его страницу на айхербе. Достаточно дорогой препарат, чуть дешевле брать банку на 180 капсул.

Начну с технического недостатка. У банки на 180 капсул очень быстро перестает откручиваться крышка из-за того, что ее верхняя часть плохо цепляется своими «зубцами» за «зубцы» нижней части. Поэтому верхнюю часть вскоре приходится чем-нибудь поддеть и отодрать (я проделывал это небольшой плоской отверткой). И эта проблема имелась у всех 5 заказанных мной в разное время банок (у банки на 90 капсул такой проблемы не было). На фото выше вы как раз можете видеть крышку уже без верхней части.

Теперь о хорошем… широкий ассортимент и приличное количество ферментов в каждой капсуле.

БАД пищеварительные ферменты Garden of Life O-Zyme Ultra - состав

В качестве дополнительной помощи пищеварению в препарат включены экстракты корней имбиря и куркумы, ионные минералы растительного и океанического происхождения (правда не уточняется, какие именно) и люцерна. Все эти компоненты не должны были вызвать у меня никаких проблем, и не вызвали. Купил я эти ферменты, попробовал, заметил с ними явные улучшения пищеварения, и стал заказывать регулярно — совместно с описанным выше в этом отзыве БАДом Digest-ALL от компании MRM.

Кстати, если у ферментов MRM запах и вкус мяты, то капсулы Garden of Life откровенно имбирные.

БАД пищеварительные ферменты Garden of Life O-Zyme Ultra - фото капсул

Энзимы MRM в размере обычно одной капсулы я стал использовать при небольших перекусах, и добавлял капсулу Garden of Life при полноценных приемах пищи. Однако порой все-таки продолжала ощущаться нехватка чего-то… Как оказалось — липазы.

Я люблю жиры (продукты из кокоса, оливковое масло и гхи, сардины и другую жирную рыбу, авокадо и т.д.), но возможностей моего организма явно недостаточно для переваривания их в том количестве, в котором их хочется есть, в котором они ну просто требуются организму, а не то что я «без жирненького не могу». И я полагал: ну, мощные же во всех отношениях ферменты Garden of Life, да и у других брендов тоже, значит и с жирами должны хорошо справляться. Но почему-то не справлялись.

Вспомнил, что замечал у бренда Enzymedica специальные ферменты для переваривания жиров. Изучил и приобрел.

Enzymedica — Lypo Gold

Специализированные ферменты для переваривания жиров Enzymedica Lypo Gold

Вот ссылка на его страницу на айхербе. Можно купить банку и на 120 капсул, и даже на 240 — дешевле выходит, как обычно.

Расщепляющего жиры фермента липазы здесь в 3 раза больше, чем в вышеописанном универсальном комплексе Garden of Life. А также добавлено понемногу протеазы и амилазы — для белков и углеводов.

Специализированные ферменты для переваривания жиров Enzymedica Lypo Gold - состав препарата

И, спасибо производителю, на коробке имеется пояснение, а что вообще эти 15000 FIP липазы нам дают. Оказывается, 15000 FIP липазы помогают переварить до 22 граммов жира. Даже приведены примеры продуктов, для которых будет достаточно одной капсулы.

Какое количество жиров способно переварить 15000 FIP липазы

Таким образом, 5000 FIP липазы у вообще-то реально мощного в сравнении с аналогами комплекса Garden of Life переваривают лишь до 7 граммов жира. Ну, маловато.

В общем, с добавлением препарата Enzymedica Lypo Gold я наконец-то смог полноценно кушать жирную пищу — в желаемых количествах и без всяких неприятных последующих ощущений.

Кстати, Lypo Gold можно принимать и натощак. По словам производителя, в этом случае препарат окажет помощь здоровью сердечно-сосудистой системы через поддержку нормального уровня холестерина.

У Enzymedica, кстати, есть и другие специализированные ферменты: для глютена, бобовых, молочных продуктов и т.д., помимо всяких прочих товаров. Весь ассортимент бренда можете посмотреть здесь→.

Итак, благодаря универсальным ферментным комплексам MRM и Garden of Life, а также специализированному жировому Enzymedica я наконец обрел комфорт в переваривании пищи. И дальше только их бы, наверно, и покупал, но однажды решил посидеть на палео аутоиммунном протоколе (АИП).

Это специальная диета, направленная на остановку развития и устранение симптомов любых аутоиммунных заболеваний, на обращение их вспять, а порой и полное выздоровление. У меня нет аутоиммунных заболеваний. Но такой тип диеты, как пишут, успокаивает и налаживает иммунную систему, работу организма в целом — в том числе за счет залечивания ЖКТ, устранения синдрома «дырявого кишечника». То есть восстанавливаются его стенки, прекращается утечка в кровь того, что утекать туда не должно, — а это может благотворно повлиять ну на что угодно. Надеюсь, как минимум, добить мои не до конца добитые аллергии.

В общем, стало интересно попробовать. К сожалению, полюбившиеся мне ферменты MRM и Garden of Life содержат в составе рис, который должен быть исключен во время АИП (препараты Enzymedica, к счастью, без него). Так что я занялся поиском им замены. И нашел ферментный БАД не только богатый по составу и эффективный, но и по цене заметно более выгодный.

Now Foods — Digest Ultimate

Универсальные пищевые ферменты Now Foods Digest Ultimate

Вот страница этого товара на сайте iHerb.

В составе только ферменты, причем указаны и их источники, плюс капсула из целлюлозы и среднецепочечные триглицериды (если не знаете, что это, почитайте мой недавний отзыв про МСТ масло).

Универсальные пищевые ферменты Now Foods Digest Ultimate - состав БАДа

По информации от производителя, продукт очень тщательно очищен, и в нем нет активных грибков и бактерий, из которых были получены энзимы, да и следов неактивных (мертвых) быть не должно. Ну и сертификат GMP кому попало не дают.

Отличные ферменты, действительно улучшают пищеварение. Есть всё необходимое и в хороших количествах, за исключением липазы, что, как вы уже знаете, нормально для универсальных ферментных препаратов. Ее здесь 3500 FIP, что рассчитано на расщепление примерно 5 граммов жира.

В целом, непосредственно ферментный состав в чем-то чуть лучше, а в чем-то чуть хуже, чем у вышеописанных продуктов фирм Garden of Life и Doctor’s Best (кстати, последний тоже подходит для использования во время АИП). Но по цене за капсулу Now Foods лидирует: получается 0,23 цента против 0,25 у Докторс Бест и 0,34 у Гарден оф Лайф (если в банке на 180 капсул).

Победители

Итак, вот троица моих фаворитов — лидеры личного рейтинга, так сказать:

Самые лучшие пищеварительные ферменты: Now Foods, Doctor's Best и Enzymedica

Уточню, что я не принимаю вместе Now Foods и Doctor’s Best, а лишь какой-то один из этих препаратов — одной капсулы любого из них хватает на полноценный прием пищи. Плюс добавляю одну капсулу Lypo Gold, если количество содержащегося в еде жира того требует.

Предпочтение всё же отдаю Doctor’s Best — за бактерию Bacillus Subtilis. Также там есть папаин в составе — дополнительная помощь в переваривании белков. Now Foods же выгодно отличает наличие пектиназы и мальтазы, но это не столь важные ферменты, и лично для меня папаин с бактерией их перевешивают. Однако, если брать чисто ощущения, Now Foods всё же кажется чуть-чуть, но помощнее. Хотя тут, конечно, особенности рациона могут играть роль.

Еще раз ссылки на страницы этих товаров:

А все пищеварительные ферменты, которые можно купить на айхербе, вы можете посмотреть здесь→.

Как я уже писал в начале отзыва, это все-таки мой выбор, а ваш может быть другим в зависимости от вашего питания. Поэтому предлагаю вам изучить следующую табличку с описанием функций различных ферментов.

Таблица со списком пищеварительных ферментов и их функциями в организме

В таблице ниже я привожу список всех пищеварительных ферментов, которые встречаются в описанных выше препаратах. Вы можете узнать, какие именно вещества они переваривают, и что это в конечном итоге нам дает. Для удобства сделал разбиение по группам питательных веществ: белки, жиры и углеводы.

Также вы можете сохранить себе данную таблицу в виде картинки (136 Кб).

Фермент Функции, особенности
Белки (протеины)
Протеаза (protease) Самые различные виды белков, включая глютен и казеин (молочный белок). Лучше, когда в ферментном препарате содержится протеаза, действующая на разных уровнях кислотности — это либо примерно так и пишут на упаковке, либо отдельными пунктами обозначают, обычно: протеаза 3.0, 4.5, 6.0 и нейтральная (pH около 7).
Пептидаза (peptidase) В одних источниках говорится о том, что пептидаза — это один из видов протеазы, а в других, что протеаза и пептидаза — это полные синонимы. В общем, принимают для улучшения переваривания белков.
Дипептидил-пептидаза IV (dipeptidyl-peptidase IV) Особый вид протеазы, помогающий еще эффективнее переваривать белки.
Папаин (papain) Получают из папайи. Судя по всему, участвует он, в первую очередь, в переваривании мяса.
Бромелаин (bromelain) Получают из ананаса (в основном, из стебля). Натыкался на информацию, что бромелаин способствует перевариванию различных видов белков и действует на разных уровнях кислотности. Также его используют как противовоспалительное средство, в том числе для суставов — в этом случае принимают на пустой желудок.
Жиры
Липаза (lipase) Участвует в переваривании любых видов жиров — как животных, так и растительных. Для поддержки нормального уровня холестерина и триглицеридов в крови принимают на пустой желудок.
Углеводы
Амилаза (amylase) Расщепляет крахмалы и гликоген до сахаров: дисахаридов и трисахаридов — в основном, как я понял, до мальтозы (дисахарид, состоящий из двух связанных молекул глюкозы).
Глюкоамилаза (glucoamylase) Разбивает мальтозу на отдельные молекулы глюкозы, которая затем используется для производства энергии. В общем, данный фермент завершает то, что начала амилаза. И, более того, читал, что ферментный препарат с амилазой, но без глюкоамилазы, по сути, неполноценен.
Диастаза (diastase) Равно как и амилаза, расщепляет крахмалы до мальтозы. На самом деле, нынче термин «диастаза» может относиться к любым видам амилазы.
Мальтаза (maltase) Равно как и глюкоамилаза, преобразует мальтозу в глюкозу.
Инвертаза (invertase) Расщепляет сахарозу (в том числе обычный столовый сахар) на фруктозу и глюкозу, причем в равных пропорциях.
Лактаза (lactase) Расщепляет молочный сахар (лактозу) на галактозу и глюкозу. Читал, что примерно 70% населения в той или иной степени страдают непереносимостью лактозы (соответственно, молочных продуктов). Симптомы непереносимости: увеличение количества газов, вздутие и/или жидкий стул.
Целлюлаза (cellulase) Разбивает растительную клетчатку (целлюлозу). И это нам нужно не для того, чтобы переварить ее и усвоить, но чтобы за счет улучшения ее распада высвободить связанные ей питательные вещества, например: каротиноиды в морковке, полифенолы в ягодах, фолиевую кислоту в бобовых, шпинате и брокколи, и другие.
Гемицеллюлаза (hemicellulase) Расщепляет гемицеллюлозу (тип растительной клетчатки), то есть продолжает то, что начала целлюлаза, и для той же задачи — высвобождение связанных клетчаткой питательных веществ.
Ксиланаза (xylanase) Тоже разрушает гемицеллюлозу.
Бета-глюканаза (beta-glucanase) Способствует перевариванию бета-глюканов — вид клетчатки, содержащийся в дрожжах, злаках, некоторых грибах. Продаются даже отдельные добавки бета-глюканов — используются для повышения энергии в организме, стимуляции иммунной системы, ускорения восстановления после заболеваний, снижения побочек химиотерапии.
Фитаза (phytase) Нейтрализует известный антинутриент фитиновую кислоту, содержащуюся в зернах, семенах, орехах, бобовых, а также, к примеру, в кокосах, авокадо, шпинате, молодом картофеле. Фитаза преобразует фитиновую кислоту в фосфаты и высвобождает связанные ей минеральные вещества: кальций, железо и цинк.
Пектиназа (pectinase) Расщепляет пектиновую оболочку белков, содержащихся во фруктах, овощах, тем самым высвобождая их и обеспечивая усвоение. Благодаря этому также снижается возможность возникновения аллергических реакций на какие-то белки.
Альфа-галактозидаза (alpha-galactosidase) Уменьшает газы, вздутие, метеоризм, вызываемые некоторыми видами углеводов (в частности, содержащимися в бобовых), которые, будучи не до конца переваренными в тонком кишечнике, попадая в толстый, ферментируются живущими там бактериями.

Полезных вам покупок и хорошего пищеварения! 😉


Если вы никогда не делали покупок в интернет-магазине iHerb, загляните в раздел «Как заказать на iHerb». Есть ряд особенностей.

Полезные статьи по теме отзыва





Добавить комментарий

1 Комментарий на "Ферменты для пищеварения: лучшие препараты"

Сообщать мне о
avatar
Сначала показывать:   новые | старые
еЛЕНА
еЛЕНА

оличная статья! Спасибо!